Category «Vitaminok»

Melyik a legjobb vitamin gyerekeknek?

melyik a legjobb vitamin

Ez akár költői kérdés is lehetett volna, de nagyon sok szülő gondolkozik azon, hogy melyik a legjobb vitamin a gyermeke számára. Ezt a bejegyzést gyorsan le is zárhatnám annyival, hogy az a legjobb gyerekvitamin, amit a gyermek szervezete a legjobban tud hasznosítani, de ez azért nem ennyire egyszerű. Ha tudod azt, hogy milyen egy jó …

D-vitamin gyerekeknek. Miért olyan fontos? (videó)

videó,

Megdöbbentő tény, hogy a magyar lakosság mennyire D-vitamin-hiányos, és a legveszélyeztetettebbek (nehéz szó) a gyerekek. A videóban Dr. Varga Edit orvos, természetgyógyász arról beszél, hogy azok a gyerekek, akik D-vitamin-hiányban szenvednek nagyobb eséllyel kapják el a légúti fertőzéseket, mint azok a gyerekek, akiknek megfelelő a D-vitamin szintjük.

D-vitamin (kolekalciferol)

D-vitamin, napfényvitamin

Zsírban oldódó vitamin, amelyet a szervezet a bőrünket ért napsütés hatására maga állít elő növényi és állati eredetű provitaminokból. A D-vitaminnak több formája ismeretes, ebből a legaktívabb forma a D3-provitamin a májban képződik, és innen a vérkeringéssel jut el a bőrbe, ahol napsütés hatására átalakul. A D3-vitamin kémiai neve, kolekalciferol.

C-Vitamin (aszkorbinsav)

C-vitamin, aszkorbinsav, természetes C-vitamin

A C-vitamin vízben oldódó vitamin, melyet a szervezet nem képes előállítani, ezért táplálkozással kell a szervezetünkbe juttatni. Kémiai nevén aszkorbinsavnak nevezzük. A C-vitamin erős antioxidáns, amely védi a szervezetet a szabad gyökökkel szemben.

B12-vitamin (kobalamin)

B12-vitamin

A B12-vitamin, másnéven kobalamin vízben oldódó vitamin, ami kis mennyiségben is hatásos, de igen nehezen szívódik fel. Az emberi szervezet nem képes előállítani, kizárólag táplálkozással tudjuk pótolni. Növényekben nem fordul elő, ezért a vegetáriánusoknak különösen oda kell figyelni a B12-vitamin pótlásra.

B10-vitamin (PABS, PABA)

B10-vitamin

A B10-vitamin vízben oldódó vitamin. Találkozhatunk vele para-amino-benzoesav, PABS és PABA néven is. Hőérzékenysége és vízoldékonysága miatt könnyen tönkre megy vagy kioldódik a főzővízben, ezért az ételkészítési eljárások során érdemes ezt figyelembe venni. Inozitollal együtt szedve immunerősítő hatású.

B9-vitamin (inozitol)

B9-vitamin

Az inozitol a B-vitaminok csoportjába tartozik, B9-vitamin néven ismeretes. Vízben oldódó vitamin, általában a kolinnal együtt fordul elő. Lipotróp hatású, azaz zsírbontó. A kolinhoz hasonlóan foszforsavval kapcsolódva a sejthártya alkotórésze.

B6-vitamin (piridoxin)

B6-vitamin

A B6-vitamin a vízben oldódó vitaminok közé tartozik. Kémiai elnevezése a piridoxin. A szervezetben több mint százféle feladatot lát el, legfőképp koenzimként működik. Ha az étrendünkben nagy mennyiségű fehérjetartalmú étel szerepel B6-vitamin szükségletünk is megnövekszik.

B8-vitamin, J-vitamin (kolin)

B8-vitamin

A B8-vitamin (J-vitamin) vízben oldódó vitamin, kémiai nevén kolinnak nevezik. A B9-vitaminnal együtt fordul elő, mindkét vitamin a lecitinek alkotóeleme. A kolin lipotróp, azaz zsírégető hatású anyag. Szervezetünkben is képződik, bélflóránk szintetizálja bizonyos növényekből.

Ez a weboldal sütiket használ. Az Uniós törvények értelmében kérem, engedélyezze a sütik használatát, vagy zárja be az oldalt. További információ

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik kicsik, teljesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal azért helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Engedélyezem" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.

Bezárás