D-vitamin. Mennyit, meddig és hogyan?

Még mielőtt a kisbabád megszületne, a választott gyermekorvostól kapsz egy halom receptet, amelyek közül kettő biztosan valamilyen vitaminkészítmény kiváltására szolgál. A legtöbb orvos D-vitamin-pótlásra a Vigantol olajat, K-vitamin-pótlásra pedig a Konakion oldatos injekciót írja fel.

Bár ezek szintetikus készítmények és a természetes megoldások híveként, én egy másik készítményt választottam a kisfiamnak, kétségkívül szükséges valamilyen módon pótolni ezeket a vitaD-vitamin, napfény vitaminminokat. A K-vitaminról egy másik bejegyzésben olvashatsz, most nézzük, mit kell tudni a D-vitaminról.

Miért fontos a D-vitamin a csecsemők és a kisgyermekek számára?

Főként azért, mert a D-vitamin-hiány angolkórhoz (rachitis) vezet. Ha a fejlődő szervezet nem jut elég D-vitaminhoz, akkor a kalcium nem tud megfelelő mértékben felszívódni, ami pedig elengedhetetlen a csontok növekedéséhez és az újraképződéséhez, a fogak egészségének megtartásához. A D-vitamin csecsemőkorban nélkülözhetetlen a kutacs csontosodásához, és a jó szerkezetű csontállomány kialakulásához. Hat és tizennyolc hónapos kor között a legerőteljesebb a csontrendszer növekedése, ezért ebben az időszakban fokozott figyelmet kell fordítani a D-vitamin bevitelre, akár napoztatással, akár pótlással.

Miért van szükség D-vitamin-pótlásra?

Azért, mert az anyatejben szinte minden tápanyag megtalálható, amire a babáknak szüksége van, azonban a D-vitamin tartalma nagyon alacsony, nem éri el a csecsemők számára szükséges mennyiséget. Fontos tudni azt is, hogy a táplálékkal felvett D-vitamin mennyisége elég csekély, ezért ezt a vitamint nem lehet kizárólag étkezéssel biztosítani. A D-vitamin a bőrünket érő napsugárzás hatására termelődik, ezért is kell(ene), minél több időt a szabadban tölteni. Tavasszal, amikor megjelennek az első melengető napsugarak, és egyre több napfény éri a testünket, előkerülnek a fényvédő krémek is, amelyek megakadályozzák az UV-B sugarak bőrbe jutását, így gátolva a D-vitamin-képződést.

Hogyan napoztasd a babát, hogy elegendő D-vitaminhoz jusson?

Három hónapos kor előtt semmiképpen se érje közvetlen napfény a babát. Ezután fokozatosan lehet hozzászoktatni a napfürdőhöz. Érdemes a délelőtti vagy a késő délutáni órákat választani a napoztatáshoz, amikor már nem tűz olyan mértékben a nap. Nagyon fontos, hogy nyáron 11 és 15 óra között ne vidd ki a napra, még fényvédőkrémek használata mellett sem. Eleinte elegendő egy-egy percet napoztatni, majd fokozatosan emelheted az időtartamot tíz percre. Ha a baba ruha nélkül, pelenkában, tavasztól őszig hetente legalább 30 percet a napon tölt, akkor biztos lehetsz benne, hogy elegendő D-vitaminhoz jut.

Milyen időszakokban és hány éves korig szükséges a D-vitamin-pótlás?

A baba egy éves koráig évszaktól függetlenül minden nap szükséges a D-vitamin-pótlás. Egy és három éves kor között szeptembertől májusig (az „r” betűs hónapokban) kapjon a kisgyermek D-vitamint, azonban, ha fehér bőrű a gyermek és nyáron még a délutáni órákban sem napoztatod fényvédő krém nélkül, akkor nyáron is érdemes pótlást alkalmazni. De mi történik három éves kor után? A kisgyermeknek azután is szüksége van a D-vitaminra, főként azért, mert a csontfejlődés születéstől kb. 25 éves korig tart.
Az elmúlt időszakban több tudományos kutatás is bebizonyította, hogy tél végére a magyar lakosság 95%-a (!) D-vitamin hiányban szenved. Ennek fényében azt gondolom, hogy kortól és nemtől függetlenül mindenkinek szüksége lenne D-vitamin-pótlásra, legalább a téli hónapokban.

Hogyan és mennyi D-vitamint adj a gyereknek?

A szakemberek kisgyermekkorban napi 400 NE (nemzetközi egység) bevitelét javasolják, amelyet Vigantol esetében egy csepp tartalmaz. Ha a gyermekorvos másként nem rendeli, akkor egy cseppet kell a babának adni. Gyakori eset az is, hogy az orvos napi két cseppet ír elő a kutacs megfelelő mértékű csontosodásának érdekében.
A D-vitamin készítményt mindig a dobozban lévő tájékoztatónak megfelelően kell beadni. A Vigantol olajat cseppentheted közvetlenül a baba szájába, ez egy nagyon egyszerű és kényelmes megoldás, azonban ezt etetés előtt tedd, mert a D-vitamin zsírban oldódó vitamin, ezáltal könnyebben felszívódik. Ha ez a megoldás számodra nem szimpatikus, akkor egy kiskanálba tehetsz anyatejet/tápszert, amibe belecsepegteted a vitamint, ezután pedig megitatod a babával.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal sütiket használ. Az Uniós törvények értelmében kérem, engedélyezze a sütik használatát, vagy zárja be az oldalt. További információ

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik kicsik, teljesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal azért helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Engedélyezem" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.

Bezárás